人生100年時代、継続した運動を通して健康寿命を延ばし、元気はつらつで働こう！
の使命感のもと、活動していきます。2022年8月4日 健康委員会の皆様（27名）が工程ごとに集まり、各々の運動目標を決めました。
これをもとに各自毎日家で自分で決めた運動に取り組みます。動機やなりたい姿が明確なほど続けやすくなります。
取り組めたら、下の写真（右側の瓶の紙）に1日1マス 色を塗っていきます。
時々自分にご褒美デー
があります。その日には自分で決めたご褒美を自分に与えます。（コンビニスイーツを買う、とか新しいウェアやウォーキングシューズを買うとか何でもＯＫ
）
左側の「進捗カード」（任意で使用）は、ウォーキングの歩数、ランニングの距離・タイム、筋トレの回数など、その日にやった数字を毎日記入していきます。右側の欄には週ごとの合計を書いてもＯＫ！記録を書くことで、何枚もたまると必ず自信につながります。数年も経つと、数字（自分の運動レベル）が上がっていることに気がつきます。
皆さんで励ましあい、楽しく続けていきましょう
